12月23日（周三）晚上7点半，终南文化书院禅宗智慧小组的同学们在信远一区115举行读书交流会。王占伟同学为大家带来了由美国作家凯利·麦格尼格尔的《自控力》这本书的分享，其他同学也提出了许多睿智的观点，段新龙老师也作出了精彩的点评。

王占伟同学首先提出了一个问题,当你忙碌了一天，你最想做的事情是什么，同学纷纷做出自己的回答，“会躺在床上玩手机”，“会打游戏”等等，王占伟同学于是提出了书中“人的精力好比一块肌肉，在一天的活动中会慢慢松弛”这个论点，并且提出了书中“我要做，我不要，我想要”的力量会影响我们的自控力。

王占伟同学随后分两个方面介绍了《自控力》，第一是影响自控力的因素，分别从睡眠和锻炼两个层面解释了人的自控力。当时间从早到晚，你的感情充沛的右脑就会逐渐替代你墨守成规的左脑，因此早晨是一个人精力最旺盛的时候，中国有古语“一日之计在于晨”来佐证，最好在早晨做一些规划，逻辑思考，记忆等事情。而到了晚上感性思维就会特别发达，因此适合文学创作与谈情说爱。而锻炼对自控力的影响，并不需要很大量的出汗运动，可能仅仅是离开椅子站一会也会有作用。第二，王占伟同学分享了提升自控力的方法，分别从呼吸训练，时间安排，能量分配方面给予了建议。

随后，段新龙老师进行了点评与总结，老师结合中国古代阴阳与中医学阐述了调整自己的作息时间的重要性，并且指出“为了提高自控力应该提出短期长期的计划，否则几天几个月很快就会浑浑噩噩的过去。”同学们纷纷点头，受益匪浅。

通过这次报告会，大家学到了很多关于自控力的知识，也对自控力对自身发展的作用有了更深入的了解。